CÓMO COMER SALUDABLE

Comer Saludable

Se que para muchos seguir estas reglas de comer saludable es mucho más fácil decirlo que hacerlo: si fuera fácil, todos se verían como súper modelos. Pero la realidad es que el pastel es delicioso, las papitas y “tuve un mal día merezco pizza” es lo que la mayoría suele hacer.

Y es por eso que nadie sigue esas reglas: la vida se interpone y seguir una dieta durante más de una semana es brutalmente difícil. Si buscas comenzar a perder peso, vivir más sano y sentirte mejor, la verdad es que no es tan difícil solo se trata de seguir algunas reglas clave:

• Comer principalmente comida real.

• Comer menos calorías que en antes pero no enfocarte solo en calorías si no en la calidad de estas.

• Evita las calorías líquidas como la soda o jugos aunque sean naturales.

• Rostizar o asar en vez de freir.

• Empieza los lunes con más verduras y menos carne y carbohidratos refinados.

• Evita todo lo empacado.

• Cocina en casa.

• Prepara tu comida en bulk todos los domingos.

• Recuerda esta guía práctica para ayudar a mantener un tamaño razonable de las porciones.

Son reglas simples, pero si las llevas a cabo comenzarás a ver una gran diferencia. Aquí abajo te dejo un video de mi canal de Youtube donde te muestro un día de alimentación y mi rutina de ejercicio. Me dices qué te parece y aprovecho para invitarte a suscribirte si aún no lo has hecho.